2019/02/22(金)
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
今日はデスクワーカーなどに多い、前かがみになると痛くなる腰痛のお話です。
デスクワークと前かがみ時の腰痛？
関係あるの？
そう思ったあなた・・・。
関係あるんです！！
背中にある筋肉に脊柱起立筋という筋肉があります。
この脊柱起立筋に負担が
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2019/02/21(木)
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
今日は腰の真ん中のあたり特に骨盤周辺の痛みの原因についてお伝えしていきたいと思います。
腰痛を訴える方に多い部位になります。
↓ ↓ ↓
◯で囲った部分です。
この部分は仙腸関節という関節があります。
この写真を見てもわかるように、この部分は色んな筋肉が集合しています。
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2019/02/20(水)
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
今日はコルセットの正しい使い方をお伝えしていきたいと思います。
コルセットと聞くとあなたはどんな印象を受けますか？
・筋肉が弱る
・血流が悪くなる
・使い続けるとコルセットなしでは生活できなくなる
・根本的な解決にはならない
上記の内容はよ
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2019/02/19(火)
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは、院長の佐野です。
今日もヘルニアの体操をご紹介していきたいと思います。
前回は腰の骨のカーブをつける体操でした。
今日ご紹介するのは腰の骨の上にある肋骨がついている胸椎の可動性を出す体操になります！
↑↑↑
青い12個の肋骨のついている骨が胸椎です。
胸椎が硬くなると余計に腰椎に負担がかかってし
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2019/02/18(月)
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは、院長の佐野です。
本日はヘルニアの方にオススメな体操をお伝えしていきたいと思います。
ヘルニアの方は腰の骨の正常なカーブがなくなっています。
腰のカーブがなくなると体のクッション機能がどんどん低下していくので日常生活の何気ない動作ですら負担になっていきます。
青いのが腰痛です、前のカーブの理想は45度と言わ
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2019/02/17(日)
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは、院長の佐野です。
本日はヘルニアの方へオススメのセルフケア方法をお伝えしていきます！
以前もお伝えしたようにヘルニアの方はお尻の大臀筋という筋肉が硬くなっています。
ストレッチをすると伸びて気持ちは良いのですが肝心な部分に効果が出にくいです。
一生懸命ストレッチはしているけどいまいち効果を実感ん
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